Categorie: Roll-up

Slow down, denk wat je eet, denk wat je nodig hebt 🙂

Je lijf heeft energie genoeg om alles te doen met ‘weinig’ input, toch deftige output kunnen leveren.

Het besef van wat je eet voor je met zoiets start. Je weet dat het veel is wat je eet, anders wordt je niet zoals je bent. Ik ga geen health freak worden, maar je moet maar eens oplijsten wat je eet, met gewicht erbij… Zet je bord op de schaal en schep… Weeg ook je 2de en zonodig 3de bordje… 

Damn wij eten veeeel te veel :-p

De weegschaal is iets vergevingsgezinder na 3 weken ‘dieet’… Vroeger sloeg ze soms uit, omdat de max bereikt was… Ze kraakt ook minder hard als ik er op stap 🙂 allemaal goede tekens !

Maar aan iedere goede kant, is er ook een keerzijde. Op vrijdag gaan de collega’s frietjes eten… De wekelijkse afspraak die ik dus al 3 weken moet missen. Ik mis geen suiker, geen chocolade, geen ijsjes, zelfs geen melk in m’n koffie … Maar dat frietje ! Wojow :-p 

Het is een verslaving, mijn hersenen doen mijn lijf geloven dat ik dat nodig heb, maar niets is minder waar. Na de laatste dr sessie met ‘slechts’ 900gram af op zijn schaal, weer ik de frieten tot ik aan m’n intermediair doel ben ! -30Kg dus !

Go go power ranger!

3 weken gepasseerd en sinds deze morgen op m’n schaal de kaap van 9kilo net voorbij…

Feels good !

Vandaag moet ik nieuwe poederzakskes bestellen, want ik zit er bijna door… 

Eten voor +-3 weken, komt netjes op 330 euro… Jaaaandadde :-/ 

Ik ben zot

Maar het werkt ! Als ge er u kunt aan houden.

Ik moet ondertussen geen veggie gerief kopen, geen pasta, geen brood, geen choco en weet kik wa nog allemaal … Tes okee voor efkes 🙂
Vandaag dus chocomelkske, straciatella yoghurtje, soepke mee groenten, bresilliene puddingske, nuggets en een ‘Pizzetti’ veggie mee champignons en broccoli!

Wat een dag, ik ga slapen met een goed gevoel 🙂

Hernieuwde energie om dit terug 3 weken te tacklen en val ik op het einde nog eens, dan zijn we al 18kg kwijt aan dit tempo … 

Chocomelkske als ontbijt, Yoghurt straciatella als 10uurtje en ’s middags ‘kippen’soep met salade en bbq groentebrochetjes 🙂

Vnvd naar de dokter, nog eens op de schaal… Vetpercentage, bmi, … Kheb chips gegeten, frieten, en inktvis op den bbq … Tzal geen top resultaat zijn :-p

Avondeten: omelet met champignons en asperges 

De smaak van de zuiderse omelet went wel snel… Best wel lekker.

Terug van de dokter: -900gr … Geen 2kg dus … Beetje teleurgesteld, maar eigen schuld hé :-p

Mezelf onder de voeten geven, motiveren en niet meer plooien ! Als straf geen chips op woensdagavond ! Een ganse week u best doen, behalve 2 maaltijden en 1 snackske en het resultaat is kak 🙁 

Dr zei: het zal een strijd blijven, toen hij hoorde hoe ‘gepassioneerd’ (lees: geobsedeerd) we over eten denken :-p 

Nu ja… Liever een dikkerd dan een alcoholieker …

Geen zotte feesten, wel de dag na de frieten 🙂 

’s nachts nog 30gr chips gegeten ook nog ne keer… Lang zal hij leven :-p
Deze morgen op de schaal 700gr bij ! Niets verwerkt, de input zit daar als los gewicht bij… Raar … Het was lekker, maar het uiteindelijk toch niet waard :-p

18dagen je best doen, dan eens dubbelplooien en zie … Teleurstelling !

Maar we pikken de draad terug op tot vnvd ! Dan is er inktvis en groentebrochetjes op de barbecue.

Courgette, aubergine, paprika, ui, champignons … A winning smokey combination !
’s middags nog soep met groentjes: prei, champignons, klein tomaatje, pijpajuin en wat look, icm tomatensoep uit een poederzakske.

De inktvis was lekker, maar toch beetje schril voor morgen …

Vandaag m’n verjaardag ! 33 jaren jong, feestje !
Normaal maak m’n vrouw m’n favoriete taart ! Maar dit jaar dus niet 🙁 

Je kan niet alles hebben op je verjaardag, dus we starten de late ochtend met chocomelk en slaan het 10uurtje over (dinsdag eens vragen aan de Dr of dat wel mag voor een keer).  

Preisoepke op middag met groentjes op de grill pan. Meer moet dat niet zijn 🙂

In de namiddag bokswedstrijden gaan zien met de club, onze Laurent mag er optreden in de -69Kg categorie. Spijtig genoeg keihard overmand door stress… Hij was maar een schim van zijn sparring matchen 🙁 

Na de wedstrijden dan toch toegegeven aan de frietketel! DE beste frietuur van Vlaanderen! 

Het is m’n verjaardag … Ik mag eens goed zondigen 😉 vind ik :-/

En de belofte was gratis frieten voor iedereen: 17u03:

Kleintje, veggie braadworst (non-special, dus ik ontloop al de mayo en ketchup) en een potje veganaise ! Dus, wel olie, maar geen eieren enzo. 

http://www.evavzw.be/recept/veganaise

Er bestaan veel varianten, maar echt lekker 🙂 ken dat al heeeel lang van de Groeninge in Kortijk. 

’s avonds nog een bananensmaak pudding eventjes in de diepvries gestoken en als soft’ijsje’ opgegeten.

Beetje later dan normaal opgestaan, deze voormiddag boodschappen doen, dus buiten en geen eten mee … Honger vint, mor honger :-p

Vreetdag is verlengd naar 2 vreetdagen ofwa?

Dus, thuisgekomen, puddingske gemaakt ! Vanille poedersmaak … Djue dees is nie lekker. Maar als het helpt …
Ondertussen groentjes grillen om ’s avonds mee te nemen.

Rust in de namiddag, 36liter water drinken en een klein tukske doet wonderen 🙂

Soepke met koude bloemkoom stukjes in en kruiden. Kruiden is het leven.

Morgen is het m’n verjaardag en kga frieten eten ! Frietketelke wojow maat ! En maandag ga ik de barbecue nog eens in gang steken en een stukske inktvis eten.

Vandaag opgestaan met honger :-/ 

Ik had tot voor kort zo een keer of 2 in de maand een vreet dag :-p alles wat je ziet, huppekee naar binnen 🙂

Ff op de schaal, beetje bij… Jammer :-/ …

Mijn chocomelkske binnen, water binnen, off to work.

1u later … Honger, mijn maag aan het schreeuwen om eten, vulling, iets … Koffietje dan maar, black, no sugar… Vroeger altijd met melk en hoe meer, hoe liever!

10u, ja, aardbeien shakeske als mousseke gemaakt, beetje dik zo, zal beter vullen.

1u later… Faaaaaak water drinken dan maar !

Zo dus ne gansen dag door, half knorrende maag… Dat is de eerste keer na dag 3, dat ik dit voor heb.

Omelet champignons, aangevuld met wqt gestoofde groentjes, smakelijk !

De boks heeft er niet onder geleden, we waren op ‘niveau’, als je dat zo mag noemen 😉 

Zware oefeningen gedaan. Ne peet van 85kg tegenhouden aan ne rekker, terwijl em vooruit moet knallen om z’n oefeningen te doen. En dan wast mijn beurt … Jezus f’in Christ… Nog nooit zo naar adem gesnakt :-p … Alhoewel, misschien toen dat ik 6 was en de ambulance moest komen…

Toughest workout ever 🙂

As title states…

Wat voelt als rustig doordoen, is in weight watching termen een periode van 8 a 10 weken.

Zij rekenen op -500gr, op een gezonde (?) manier.

Als je al je punten aan chips wil opdoen, dan doe je maar … maar dat klopt niet 🙂

Dit ligt me op zich wel, weinig calorieën input, goeie output blijven voorzien en smelten maar die vetkwabbetjes !

Deze morgen was ik aangenaam verrast op de schaal 🙂 voor het eerst sinds heel lang onder de één-vier-nul ! Ik besef dat ik nog een la ge weg te gaan heb, maar die cijfertjes stimuleren keihard!

Dat is dus hoe we dat ier doen.

Opt gemak

Ik geef mezelf 1x in de week dus 30gr chips en vanavond ist zover ! Woensdag, genietersdag.
Van het ontbijt, tot het avondeten is dat eigenlijk te doen als je moet werken. Zoveel tijd is er niet om aan eten te denken. De collega’s durven al ne keer vragen of ik met shakes bezig ben, als ze mij mijne pudding uit ne shaker zien eten :-p 

Ja dus … Blijkbaar is mijnen dikke kop al een beetje gekrompen :-p

Thuis komen, iets eten en naar den boks ! 

Zalige les, ik kon precies blijven gaan 🙂 Mijne sparringpartner kon et nie an 🙂 voor ne keer was het niet ik die naar adem aan het snakken was :-p

Jurgen zei dat ik toch al wa kilo’s kwijt was en da’s fijn. Uitleg gegeven over m’n dieet… Hij was er niet voor te vinden, uit ervaring zei hij: Je met je kilo’s kwijt geraken aan het tempo dat ze er zijn bijgekomen. Ik zei dat ik tegen op m’n sterfbed dan een ‘normaal’ gewicht zou hebben. Hij begreep het wel … hij gaf nog mee om op te letten bij de overstap naar regulier eten 🙂 maar ik was goe vandaag!

Life ain’t easy being a blimp 

Na de les nog wat groenten binnenspelen, een ananas-sinaas shakeske en dan … Le moment supreme! Een chipke!

Handcooked met rozemarijn… Lekker, maar niet zo van genoten als vorige week… Jammer van de calorieën!

Als je klik er is, en het enige wat je mist zijn je chipkes, dan zijde goe bezig 🙂

Water meepakken in je shaker als je op buitendienst bent, om toch maar je portie van 10u niet te moeten missen. M’n grany koekske was iets makkelijker moet ik zeggen :-p

Morgen 14 dagen bezig, het lijkt al een eeuwigheid als ik eerlijk mag zijn. Vroeger spendeerde ik toch veel tijd aan koken en eten. Dat is veel minder nu 🙂

Ontbijt op 30sec klaar, in 2min op (bij wijze van spreken)… 

Kippensoepke deze middag, met witloofsnippers er in. Saladeke on the side, twas sava, snelle hap 🙂

En dan naar huis knallen met de fiets, gevolgd door het dokterbezoek!

Alles goed meneer in stap 1 ? Uhm, ja zu … Tis nie allemaal lekker, maar tga wel…

De schaal op … -3.1kg sinds de vorige x daar 🙂 

-7kg op 13 dagen

Dat is net boven hun belofte van ’tot wel -3kg per week’. 

Dankzij de fiets en het boksen, ongetwijfeld!

De dokter was tevreden 🙂  ik ben tevreden, iedereen tevreden !
Naar huis knallen en eten maken. 

Ik presenteer: ”kruidige ‘vleesegetarier’ burgertjes met ratatouille”